Lesão causada por esforço repetitivo é muito comum em atletas, principalmente praticantes de corrida de rua e ciclismo
A síndrome da banda iliotibial é uma condição comum entre praticantes de corrida, ciclistas e outros atletas que realizam movimentos repetitivos com os joelhos. Para compreendê-la melhor, é importante entender primeiro o que é a banda iliotibial e sua função no corpo humano.
A banda iliotibial é uma faixa de tecido conjuntivo espesso e fibroso que se estende desde o quadril até a parte lateral do joelho, mais especificamente do osso da pelve (ílio) até a tíbia, o osso da canela. Apesar de ser uma estrutura forte, o uso excessivo ou desequilíbrios musculares podem levar ao desenvolvimento da síndrome da banda iliotibial, também conhecida como “joelho de corredor”.
O que é a síndrome da banda iliotibial?
A síndrome da banda iliotibial é uma lesão por esforço repetitivo que provoca dor na região lateral do joelho e no quadril, decorrente do atrito repetitivo entre a banda iliotibial e o fêmur. Esse atrito tende a ser maior durante a flexão e extensão do joelho, comum em atividades de corrida e ciclismo.
Quando a banda iliotibial é sobrecarregada ou encurtada, ela pode inflamar e causar dor significativa. Essa condição é uma das principais causas de dor lateral no joelho em atletas e pode dificultar a prática de atividades físicas, afetando a qualidade de vida do indivíduo.
Entre em contato e agende uma consulta
O que causa a síndrome da banda iliotibial?
Existem diversas causas que contribuem para o desenvolvimento da síndrome da banda iliotibial, que geralmente estão relacionadas a fatores anatômicos e biomecânicos ou à prática inadequada de atividade física. As principais são:
- Fraqueza ou desequilíbrio nos músculos do quadril;
- Joelho varo e pernas arqueadas;
- Falta de alongamento adequado;
- Excesso de exercícios físicos;
- Técnicas e posturas inadequadas de treinamento;
- Prática de atividades em superfícies irregulares ou inclinadas;
- Uso de calçados inadequados.
Sintomas da síndrome da banda iliotibial
O sintoma mais comum da síndrome da banda iliotibial é a dor na face lateral do joelho, que piora após a prática de exercícios físicos. Em casos mais graves, o desconforto pode ser sentido logo no início do treino ou até mesmo quando a pessoa está em repouso. Outros sintomas são:
- Hipersensibilidade na região lateral do joelho;
- Dor no quadril;
- Sensação de queimação no joelho.
A síndrome da banda iliotibial tem cura?
Sim, a síndrome da banda iliotibial tem cura. Com o diagnóstico preciso para determinar o tratamento adequado, a maioria das pessoas consegue aliviar a inflamação gerada pelo atrito da banda iliotibial com o epicôndilo femoral lateral para eliminar os sintomas, facilitando o retorno às atividades físicas.
Tratamento da síndrome da banda iliotibial
O tratamento da síndrome da banda iliotibial feito de modo conservador é bastante eficaz para aliviar os sintomas e desconfortos do paciente. O primeiro passo do tratamento tem o objetivo de aliviar a inflamação, o que pode ser feito com a administração de medicamentos anti-inflamatórios, aplicação de gelo e repouso.
Posteriormente, são indicados exercícios de fisioterapia para fortalecer a musculatura e corrigir desequilíbrios musculares, além de melhorar a flexibilidade da banda iliotibial. O tratamento também envolve a adequação de atividades físicas, como a forma de correr ou pedalar, para prevenir o ressurgimento dos sintomas.
Em casos graves, nos quais os tratamentos conservadores não são eficazes, a intervenção cirúrgica pode ser considerada, mas esta é uma situação rara.
Entre em contato e agende uma consulta
Como prevenir a síndrome do atrito do trato iliotibial?
Corredores e outros atletas podem prevenir a síndrome da banda iliotibial com algumas medidas simples, porém eficazes, como:
- Fortalecer os músculos do quadril e das pernas para prevenir desequilíbrios musculares;
- Fazer alongamentos para manter a flexibilidade muscular;
- Utilizar calçados adequados, que ofereçam bom suporte e estejam adaptados ao tipo de pisada;
- Evitar aumentos bruscos na carga de treino;
- Procurar treinar em superfícies planas, evitando terrenos muito inclinados ou irregulares.
Para mais informações, entre em contato e agende uma consulta com o Dr. Rodolpho Scalize: https://www.rodolphoscalize.com.br/agende-uma-consulta/.
Fontes:
Dr. Rodolpho Scalize
Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia